/JAWEL, JAWEL, JAWEL…//

 

 
OnsdagsCross på Aarhus Cyklebane køres på arealerne omkring Aarhus Cyklebane hver onsdag i vinterhalvåret fra kl 18:30-20:00. Træningen er åben for alle med alle typer cykler – også MTB. Banen er oplyst med stadionprojektører.

Træningen er både sjov, intens og målrettet. Det er en kvalitetstræning med henblik på at udbrede kendskabet til Cyklecross-sporten. Træningen har siden 2005 givet plads til nybegyndere, motionister og elite i skøn forening. Der fokuseres dels på kollektiv kvalitet, så alle får en god træningsoplevelse – og på personlig kvalitet, så den enkelte opnår forbedret fysik og får bedre styreegenskaber på cyklen.

Det højeste deltagerantal har været 40 – og gennemsnittet ligger omkring 25 per gang. Adskillige deltagere ved Onsdagscross har opnået Danmarksmesterskaber og medaljer i sportens forskellige aldersklasser. Deltagerne har været mellem 8 og 62 år. Omkring 1/3 kører på MTB-cykler.

Læs mere om Onsdag Cross på Aarhus Cyklebane på vores facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/onsdagscross/. Her vil al information om træning og evt. events blive lagt op foruden spas, gak og løjer.

//Træningstyper//
Forskellige trænere vil være ansvarlige i løbet af sæsonen. En træning kan fx indeholde nogle af disse elementer.

  • Opvarmning
  • Orientering om dagens træning
  • Teknik af/på, sving, starter, brems, “væltepeter”
  • Interval-omgange, spurt, antrit
  • Teknik opsummering, gentagelse
  • Miniløb/hold stafet på små omgange
  • Kommende løb, grej, tips og anden info

Ansvarlige:

  • Jonn Tholstrup-Bëndtsen
  • Henrik Nörskov
  • Simon Zdrënka
  • Mads Hulsröy
  • Joachim Párbõ
  • andre lokale crosskapaciteter

//Cykelcross-ruten//
Hvordan ser en cyklecross-rute ud ?

“A cyclo cross course shall include road, country and forest paths and meadowland alternating in such a way as to ensure changes in the pace of the race and allowing riders to recuperate after difficult sections ”
(UCI 5.1.012)

Der køres på relativt jævne overflader, men da cross er en vintersport, som køres fra september til februar – bliver det ofte en udfordring pga. blødt underlag. Hvis der er sne og is giver det blot en yderligere udfordring. Cyklecrossløb bliver meget sjældent aflyst pga. vejret …

//Arrangøren//
Onsdagscross arrangeres primært af Cykle Klubben Aarhus, men vi får desuden hjælp fra klubberne ÅMK, Odder CK, Grenå CC m.fl

OnsdagsCross står også bag ‘Grote Prijs CK Aarhus’. Løbet er en ‘Cykelkulturel Totaloplevelse’ og afholdes i september og februar.

Kontakt:

Simon Zdrenka
Email: SimonZdrenka@gmail.com
Mobil: +45 29 88 45 67

Skriv endelig på facebookgruppen så besvarer vi alle spørgsmål.

Nyheder

Vi takker vore sponsorer